昨年テレビで酵素がダイエットや健康に良いと放送していて、最近になってやっと重い腰をあげて酵素を積極的に摂るようにしています。
酵素といっても自分は生野菜やサプリメントを毎日の食事にプラスして摂っているだけで、さらに週1日は生野菜と酵素サプリだけの日をつくり、いわゆる酵素断食を実行しています。
断食といえば1週間ほどすると思っている方がいるかもしれませんが、じぶんにはそんなに長期間の断食は無理なので、とりあえずは週1日だけでも胃腸を休ませて、体内をリセットすることって非常に健康的だそうなんです。
まだ初めて1ヶ月も経っていませんが、とにかく何事も続ける事が大切なので、最低でも1年間、週1日の酵素断食を実行してみて、体調の変化があるかどうかみてみようと思います。
酵素断食
http://www.maddagents.com/2012/02/post-8.html
